6 cách trị đau lưng hiệu quả

Nếu bị đau lưng, bạn nên tham khảo những phương pháp đơn giản dưới đây để giải quyết bệnh đau lưng hiệu quả.
1. Căng cơ và thư giãn
Các bài tập căng cơ cùng việc thường xuyên vận động sẽ giúp giải phóng endorphin, một loại hormone kích thích cảm giác hạnh phúc và giảm căng thẳng. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh và bệnh đau lưng cũng sẽ giảm khá nhiều.

2. Giữ ấm chân
Một số bệnh viêm vùng bụng như viêm phúc mạc, sẽ gây hệ quả là bệnh đau lưng về phần cơ. Trong thường hợp này, bạn cần chữa dứt điểm bệnh viêm ở ổ bụng và nhớ giữ ấm cơ thể, đặc biệt là bàn chân. Hoặc bạn có thể ngâm chân vào nước ấm có hòa với chút muối, gừng để lưu thông khí huyết, từ đó giảm triệu chứng đau lưng hiệu quả.

3. Chườm miếng dán nóng và lạnh
Nếu bạn bị đau lưng do hoạt động quá mạnh hoặc do chấn thương nào đó thì miếng dán lạnh sẽ phát huy tác dụng trong vòng 24-48 giờ. Sau đó, nếu không thấy đỡ hơn, bạn có thể chuyển sang dùng miếng dán nóng để cơ được giãn ra và bớt đau hơn.

.........................................................

Xem thêm các sản phẩm trang trí của KB Concept tại đây
Liên hệ KB Concept để được tư vấn tận tình theo Hotline: 090 999 8471 (Zalo, Viber)

4. Thay đổi thói quen khi đi ngủ
Nếu ngủ sai tư thế bạn sẽ dễ bị đau lưng khi thức dậy. Hãy thay đổi tư thế, tránh nằm cong lưng mà hãy cố gắng nằm thẳng kết hợp kê thêm một chiếc gối ở dưới đầu gối nhằm tăng thêm sự thoải mái.
5. Tập yoga
Bằng việc tập luyện yoga, sự linh hoạt và dẻo dai của cơ thể sẽ được giải phóng. Kết quả là chứng bệnh đau lưng cũng sẽ thuyên giảm. Một lợi ích nữa của yoga là giúp tâm trí trở nên thanh thản, an nhiên tuyệt vời.

6. Châm cứu
Phương pháp kích thích dây thần kinh này khá thành công trong việc điều trị một số bệnh mãn tính. Nhưng trước khi áp dụng châm cứu, hãy đi khám và nhờ tới sự tư vấn thật kỹ từ phía bác sĩ để đạt hiệu quả cao.

.........................................................

Xem thêm các sản phẩm trang trí của KB Concept tại đây
Liên hệ KB Concept để được tư vấn tận tình theo Hotline: 090 999 8471 (Zalo, Viber)
​